झुर्रियों का घरेलू इलाज : Home Remedies for Wrinkles

प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण हर कोई झुर्रियाँ विकसित करता है, विशेष रूप से शरीर के उन हिस्सों पर जो सूरज के संपर्क में आते हैं, जैसे चेहरा, गर्दन, हाथ और कोहनीयां, बाजु (forearms).

झुर्रियों का कारण

ज्यादातर मामलों में, झुर्रियां 40 से 50 की उम्र के बीच विकसित होती हैं क्योंकि त्वचा नमी और मोटाई खो देती है। यह प्राकृतिक तेल के उत्पादन में कमी और पसीने और सेबम के उत्पादन में वृद्धि के कारण है।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा लोच और नमी खो देती है, जिससे झुर्रियां बनने लगती हैं। आप अपनी त्वचा पर झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए कई तरह के घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।

कुछ घरेलू उपचारों में नारियल तेल, एलोवेरा और विटामिन ई तेल का उपयोग करना शामिल है। झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद के लिए आप विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेलों का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

अन्य कारणों में शामिल हैं

• पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश के संपर्क में, जैसे सूर्य का प्रकाश

• धूम्रपान

• झुकना, मुस्कुराना, भौंकना 

• नींद की कमी

• प्रदूषण

• तनाव

• अत्यधिक सौंदर्य प्रसाधन

• अल्प खुराक

• आनुवंशिकी

सूर्य का संपर्क सबसे बड़ा कारण प्रतीत होता है, खासकर गोरी त्वचा वाले लोगों में। 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि 80 प्रतिशत त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण सूर्य है।

धूम्रपान और असंतुलित आहार (Unbalanced Diet)  के कारण भी झुर्रियाँ हो सकती हैं।

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) त्वचा क्रीम जिसमें विटामिन-ए व्युत्पन्न रेटिनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट, और कोलेजन नामक प्रोटीन होता है, ठीक झुर्री और त्वचा बनावट और रंग को भी कम कर सकता है।

इसलिए इससे पहले कि आप चिकित्सा उपचार लें, आप घरेलू उपचारों को आजमाना चाहेंगे, जिनमें से कुछ वैज्ञानिक रूप से झुर्रियों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए सिद्ध हैं।

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झुर्रियों के लिए घरेलू उपचार

बहुत सारे सरल घरेलू उपचार हैं जो झुर्रियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

जैसे :

1. Aloe Vera (एलोवेरा) 

एलोवेरा में कई उपचार गुण होते हैं। 2009 के एक पुराने अध्ययन ने सुझाव दिया कि एक दैनिक एलोवेरा जेल पूरक लेने से केवल 90 दिनों में झुर्रियों की उपस्थिति में काफी कमी आई है।

एलोवेरा में कई उपचार गुण होते हैं। 2009 के एक पुराने अध्ययन ने सुझाव दिया कि दैनिक एलोवेरा जेल पूरक लेने से केवल 90 दिनों में झुर्रियों की उपस्थिति में काफी कमी आई है।

2015 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि एलो जेल को त्वचा पर लगाने से झुर्रियों की उपस्थिति में काफी कमी आई है और कोलेजन और हाइड्रेशन भी जोड़ा गया है। एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो लालिमा और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

2. Banana Mask (बनाना फेस पैक) 

केले में प्राकृतिक तेल और विटामिन होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं।

एक्सपर्ट स्किन  पर केले का पेस्ट लगाने की सलाह देते हैं।

1. 1/4  केले को तब तक मैश करें जब तक कि यह एक चिकना पेस्ट न बन जाए।

2. केले के पेस्ट की एक पतली परत अपनी स्किन  पर लगाएं।

3. इसे गर्म पानी से धोने से पहले 15 से 20 मिनट तक बैठने दें और इंतज़ार करें। 

3. Superfoods (सुपरफूड)

स्वास्थ्य-लाभ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को अक्सर "सुपरफूड्स" कहा जाता है। ऐसे कई सुपरफूड हैं जो झुर्रियों को रोकते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

पुराने डच पुरुषों और महिलाओं के आहार को देखने वाले 2019 के शोध में पाया गया कि स्वस्थ खाने की आदतों वाले पुरुषों में झुर्रियाँ कम थीं। इसी अध्ययन में, अधिक फल खाने वाली महिलाओं में उन महिलाओं की तुलना में कम झुर्रियां थीं जो अधिक मांस और स्नैक फूड खाती थीं।

कई सुपरफूड, जैसे कि निम्नलिखित सूची में, झुर्रियों  को कम करने में मदद कर सकते हैं।

• आर्टिचोक

• avocados

• चिया बीज

• दालचीनी

• सफेद अंडे

• अदरक

• मीसो

• जई का दलिया

• सैल्मन

• सार्डिन

• मीठे आलू

• टमाटर

• अखरोट

4. Egg whites (एग वाइट)

एग वाइट (egg whites) का इस्तेमाल भी स्किन को रिंकल फ्री बना सकता है। आप चाहे तो एग वाइट बेस्ड आइ क्रीम ले सकते  हैं। इसे रोज रात में लगाकर सोना  और एक महीने में ही आपको फर्क नजर आने लगेगा।

5. Essential oils (ऑलिव ऑइल)

एक स्टडी के मुताबिक वे लोग जो रोजाना ऑलिव ऑइल (essential oil) खाते हैं उनके चेहरे पर ड्राईनेस (dryness) के कारण होने वाली झुर्रियों की समस्या नहीं होती है। वहीं अगर इसे रोज आंखों के नीचे लगाया जाए तो रिंकल्स के साथ ही डार्क सर्कल्स (dark circles) भी कम हो जाते हैं।

Curd (दही)

दही (curd) में मौजूद गुण स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं इससे रिंकल्स कम होते हैं और स्किन  से जुड़ी अन्य परिसानिया  नहीं आती हैं। हालांकि, ध्यान रहे कि दही लगाने के 10 मिनट बाद इसे धो लें। इसे ज्यादा ड्राई (dry) न होने दें नहीं तो दही साफ करने के लिए ज्यादा प्रेशर बनाना पड़ेगा जो झुर्रियां बढ़ा देगा।

MEDICAL TREATMENT

यदि आप अपनी त्वचा की उपस्थिति के बारे में चिंतित हैं, तो आप आगे के उपचार के लिए त्वचा (त्वचा विशेषज्ञ) की स्थितियों में विशेषज्ञता वाले डॉक्टर के पास जाना चाह सकते हैं।

त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा की दृष्टि से जांच करेंगे। वे शायद आपसे आपके स्वास्थ्य और जीवन शैली की आदतों के बारे में प्रश्न पूछेंगे, जैसे कि आपका धूप में बिताया गया समय और यदि आप धूम्रपान करते हैं।

कुछ उपचार जो त्वचा विशेषज्ञ झुर्रियों के लिए सुझा सकते हैं उनमें शामिल हैं।

ये भी पढ़े :

• प्रिस्क्रिप्शन सामयिक विटामिन ए रेटिनोइड्स

• नुस्खे सामयिक एंटीऑक्सिडेंट और कोलेजन

• ओटीसी शिकन क्रीम

• लेजर त्वचा पुनरुत्थान

• प्रकाश स्रोत और रेडियोफ्रीक्वेंसी उपचार

• रासायनिक पील

• डर्माब्रेशन या माइक्रोडर्माब्रेशन

• बोटॉक्स

• नरम-ऊतक (त्वचीय) भराव

• त्वचा को कसने वाली तकनीकें, जैसे कि अल्थैरेपी

• फेसलिफ्ट सर्जरी 5